El tipejo de la silla

El estrés es la respuesta de nuestro cerebro a situaciones de peligro. Antiguamente al ver un león, se activaba en nuestro cuerpo una serie de mecanismos para prepararnos para atacar o huir.

El estrés no es malo de por sí, es un mecanismo útil en determinadas circunstancias. Pero por desgracia nuestro cerebro no sabe discernir entre disparar el mecanismo en caso de incendio y cuando nuestro jefe nos carga con trabajo de más.

Es labor nuestra aprender a trabajar en el control de estas situaciones. Una opción es imaginarnos que el estrés es una persona, que la tenemos delante y que le decimos. Siéntate en esta silla, tenemos que hablar ¿Qué es lo que quieres de mí? 

Esto nos puede ayudar a relativizar el problema ¿Tiene solución? ¿Qué pasa si no cumplimos con las expectativas de este tipejo que tenemos sentado en la silla? ¿De verdad merece la pena alterarnos tanto? 

A su vez, podemos ir un poco más allá. ¿Qué puedo hacer para que no me vuelva a suceder? ¿De verdad me interesa tener este ritmo de vida? Porque… no olvidemos aquello de: si un problema se puede solucionar, no hay que preocuparse; paciencia, y hagamos los cambios necesarios para solucionarlo. Y si no tiene solución… pues como no podemos hacer nada, tampoco hay que preocuparse; deberemos pasar un proceso de duelo, conmovernos de nosotros mismos y querernos.

Hay que dedicar un tiempo limitado a las preocupaciones, buscar soluciones es lo correcto. Pero una vez pensado, analizado y tomadas las decisiones que decidamos, hay que enseñar a nuestros pensamientos a que focalicen en el presente y a que no esté eternamente rumiando. No es sencillo, pero es el camino.

24/02/2025